Innhold
Jordbær er en deilig og aromatisk bær elsket av voksne og barn. Verdien ligger i at den inneholder mange nyttige komponenter for menneskers helse. Men det er en oppfatning at du ikke bør spise jordbær under graviditeten. Tross alt kan denne bæren forårsake allergi, og derved skade utviklingen av barnet. Derfor bør du finne ut om du kan jordbær til gravide, eller om det er bedre å avstå fra dem i svangerskapsperioden. Og hvis dette produktet er tillatt å konsumere, i hvilken mengde, avhengig av trimester.
Jordbær er overlegen sitrus i vitamin C
Er det mulig for gravide å bruke jordbær
Denne bæren kan være både gunstig og skadelig under graviditet. I det første tilfellet skyldes dette sin rike kjemiske sammensetning, noe som gjør det mulig å kompensere for det oppståtte underskuddet til de nødvendige komponentene for kvinnens kropp og babyens utvikling.
I det andre tilfellet ligger faren i det høye innholdet av oksalsyre, som forstyrrer absorpsjonen av kalsium i kvinnens kropp, noe som kan komplisere graviditetsforløpet. Derfor anbefaler eksperter å konsumere disse fruktene sammen med meieriprodukter. Oksalsyre kan også føre til forverring av gallesteinssykdom hvis den vordende moren lider av denne sykdommen.
Derfor svarer gynekologer på spørsmålet om en gravid kvinne kan spise jordbær, at dette ikke er forbudt, men alt skal være i moderasjon. Du bør også ta hensyn til svangerskapsalderen for ikke å skade babyen.
Er jordbær mulig for gravide i 1. trimester
I de tidlige stadiene av svangerskapet oppstår hormonelle forandringer i kvinnens kropp. Og reaksjonen i dette tilfellet på bær kan være annerledes. Fremveksten av en jordbærallergi under graviditet i første trimester kan være farlig for barnets utvikling på grunn av bruken av antihistaminer og deres toksiske effekter på fosteret.
Jordbær bidrar også til sammentrekning av livmorens muskler, som på dette stadiet av graviditeten allerede er i konstant tone. Og overdreven inntak av disse fruktene kan føre til abort. Derfor sier eksperter at gravide kan spise jordbær i de tidlige stadiene, men de må begynne å drikke fra ett stykke om dagen. Og i fravær av tegn på allergier, øk gradvis daglig hastighet.
Kaloriinnholdet på 100 g jordbær er 45 kcal
Er jordbær mulig for gravide i 2. trimester
Etter 22 uker øker risikoen for å utvikle allergier hos en baby. På dette stadiet av svangerskapet er babyens immunsystem allerede i stand til å svare på stimuli, og dette kan føre til utvikling av diatese etter fødsel.
Du bør imidlertid ikke forlate jordbær helt i andre trimester. Tross alt inneholder den komponenter som forhindrer for tidlig aldring av morkaken, og fremmer også syntesen av prolaktin, som er ansvarlig for produksjonen av morsmelk.
Er jordbær mulig for gravide i 3. trimester
Jordbær er nyttige for gravide og på et senere tidspunkt, så det kan og bør inkluderes i en kvinnes diett fra 27 til 40 uker.
Bær på dette stadiet av svangerskapet hjelper:
- fjern hevelser
- gjenopprette tarmens mikroflora;
- styrke beinvev;
- normalisere blodtrykket.
Det anbefales å konsumere bær i tredje trimester ikke mer enn to ganger hver 7. dag.
Jordbær i sen graviditet har en gunstig effekt på netthinnen i babyens øyne
Hvorfor jordbær er bra for gravide
Jordbær kan brukes til gravide i første, andre og tredje trimester, hvis kvinnen ikke har en predisposisjon for allergi. Tross alt inneholder dette produktet mange vitaminer og mineraler.
De viktigste fordelaktige egenskapene til bær under graviditet:
- øker kroppens motstand mot bakterier og infeksjoner;
- bidrar til å bekjempe toksisose, eliminerer kvalme;
- forhindrer utvikling av hypertensjon, aterosklerose;
- gjenoppretter tykktarmen og tynntarmen;
- fjerner væske og giftstoffer fra kroppen;
- forbedrer arbeidet i hjertemuskelen;
- normaliserer metabolske prosesser.
Hvilke vitaminer er det i jordbær for gravide kvinner
Disse bærene inneholder et kompleks av vitaminer som er nødvendige for morens helse og fostrets fulle utvikling. Videre absorberes komponentene i den nesten helt av kroppen, i motsetning til andre produkter.
Nyttige vitaminer for gravide kvinner:
- Askorbinsyre (vitamin C). Hjelper med å styrke immunforsvaret, fjerner giftstoffer fra kroppen, reduserer blodtap under fødselen. Askorbinsyre hjelper også til absorpsjon av jern.
- Vitamin A. Forhindrer utvikling av anemi under graviditet, normaliserer metabolske prosesser. Denne komponenten er nødvendig for dannelse av beinvev, synsorganer og fosterets hud.
- Vitamin B9 eller folsyre. Det er veldig viktig tidlig i svangerskapet. Det er i første trimester at føtal nevralrør dannes, og en mangel på denne komponenten kan forårsake alvorlige komplikasjoner for babyen og kvinnens helse.
- Vitamin E. Normaliserer hormonbalansen i kvinnens kropp, i de tidlige stadiene av svangerskapet deltar i dannelsen av morkaken, forhindrer abort. Styrker negler og hår.
- B1, B2, B7, B Delta i prosessen med hematopoiesis, er nødvendige for utvikling av babyens indre organer, fremme celledeling. De normaliserer karbohydrat-, fett- og proteinmetabolismen.
- PP-vitamin. Det aktiverer kapillær blodsirkulasjon, forbedrer funksjonen til fordøyelsesorganene til den forventede moren, og har en gunstig effekt på hjertemuskulaturen.
Før du spiser, må bærene vaskes grundig
Regler for bruk av jordbær under graviditet
Gravide kvinner bør bare introdusere denne bæren i dietten i løpet av modningsperioden, noe som utelukker muligheten for å bruke nitrater når den vokser. Også når du kjøper, bør du være oppmerksom på utseendet til frukten. De skal være fri for forverring, råte og jevnt farget. Modne jordbær utstråler en behagelig aroma, som også bør tas i betraktning. Og halene skal passe tett mot bærene og ikke viser noen tegn på visning.
Anbefalinger for bruk av frukt under graviditet:
- Ikke spis på tom mage. Det høye innholdet av organiske syrer er irriterende for tarmslimhinnen. Derfor anbefales det i utgangspunktet å spise grøt.
- Om sommeren blir bærene best spist ferske.
- Det anbefales å spise jordbær om morgenen til en ettermiddagsmatbit i stedet for å bake. Den inneholder lite kalorier og forhindrer overflødig vekt.
- Det anbefales å kombinere bær med hjemmelaget yoghurt, rømme, cottage cheese, som vil forbedre produktets fordøyelighet.
- Om vinteren er det bedre å bruke syltetøy, konserver, marshmallows basert på disse aromatiske fruktene, men også i moderasjon.
Det ideelle alternativet er bær dyrket i hagen nær huset.
Hvor mange jordbær kan gravide kvinner per dag
Du må begynne å bruke denne bæren på et tidlig stadium av svangerskapet fra ett stykke om dagen, og overvåke kroppens respons. Hvis tegn på allergi ikke vises, kan dosen gradvis økes. Men i første trimester bør den ikke overstige 5 bær per dag.
Fra og med uke 14 kan jordbær konsumeres opptil 100 g per dag. Denne hastigheten bør overholdes gjennom andre trimester. På slutten av svangerskapet bør bæren konsumeres sjeldnere, nemlig ikke mer enn to ganger i uken, 100 g hver til den niende måneden.
Kontraindikasjoner
Fordelene med jordbær for gravide er åpenbare, men i noen tilfeller kan de skade helsen til kvinner og babyer. Derfor må du gjøre deg kjent med de eksisterende kontraindikasjonene på forhånd.
Du kan ikke spise jordbær under graviditet hvis:
- individuell intoleranse mot produktet;
- lavt blodtrykk;
- kroniske sykdommer i fordøyelsessystemet (gastritt, sår, kolitt);
- patologier i urinveisystemet;
- osteoporose;
- livmorens hypertonisitet;
- karies;
- tromboflebitt.
Konklusjon
Å vite at gravide kan bruke jordbær, bør du likevel ta hensyn til anbefalingene for bruk. Ellers kan dette nyttige produktet være skadelig. Derfor bør en kvinne være oppmerksom på dietten i svangerskapsperioden, siden hun ikke bare er ansvarlig for seg selv, men også for barnets helse.
