Innhold
Under amming må en kvinnes diett omfatte frukt og grønnsaker. Dette er nødvendig for å fylle på vitaminreserver. Ammepæren regnes som en av de rikeste kildene til gunstige elementer. Det kan bli en fullstendig erstatning for skadelige desserter. Til tross for fordelene, bør den konsumeres i begrensede mengder.
Er det mulig å spise en pære mens du ammer
Under amming får babyen alle stoffene som er nødvendige for livet fra morsmelken. Derfor er det ekstremt viktig å kontrollere kostholdet, med unntak av potensielt skadelig mat. Pæren er ikke forbudt under amming. Det er nyttig for både kvinnen og barnet hennes.
Det må huskes at en pære hjelper til med å svekke avføringen og øke gassproduksjonen. Av denne grunn har barnet økt risiko for kolikk. I noen tilfeller utvikler allergier seg. For å unngå uønskede konsekvenser, bør du introdusere en pære i dietten i en liten mengde og observere babyens reaksjon.
Fordelene og skadene med pærer når du ammer en nyfødt
Pære er frukten av prydbusker som tilhører kategorien Rosaceae. Den har en avlang eller avrundet form. Frukten er klassifisert som en verdifull kilde til sporstoffer og vitaminer. Som enhver annen plantebasert mat under amming, har den ikke bare positive, men også negative effekter. Fordelene med en pære når du spiser spedbarn er som følger:
- normalisering av blodlipidsammensetning og styrking av vaskulære vegger;
- evnen til å tilfredsstille sult med lavt kaloriinnhold;
- forbedre blodsirkulasjonen og revitalisere hjernen;
- normalisering av nervesystemet på grunn av innholdet av folsyre;
- høyt innhold av kobolt, jern, sink og kalium;
- den grønne frukten er allergivenlig;
- styrke immunforsvaret;
- normalisering av fordøyelsen, eliminering av forstoppelse;
- forbedre arbeidet i det kardiovaskulære systemet;
- etterfylling av nivået av vitaminer i gruppe K, A, PP, C og B.
Før du introduserer et produkt i et ammende diett, anbefales det å gjøre deg kjent med dets negative effekter på kroppen. Noen varianter provoserer utviklingen av en allergisk reaksjon. Det manifesterer seg i utslett, kløe og rødhet i huden. Derfor er det nødvendig å introdusere produktet gradvis, i små porsjoner. Leger anbefaler at du spiser frukten tidligst en halv time etter å ha spist. Ellers er det en irriterende effekt på tarmslimhinnen. Med magesår fører dette til smerter i magen.
Effekten av en pære på babyen gjennom morsmelk er stort sett positiv. Men når du introduserer fostre i dietten mens du ammer, er det viktig å overvåke avføringen til babyen. En økning i humørsykdom indikerer utvikling av kolikk. Dette skyldes smertefulle opplevelser på grunn av en fylde i magen. I dette tilfellet er det nødvendig å midlertidig begrense forbruket av pærer og andre frukter som bidrar til gassdannelse.
Hvilke frukter er det bedre å velge
Når du velger en pære, blir først og fremst oppmerksom på modenhet og mangel på deformasjon. Frukten blir plukket umoden fra treet. Den når ønsket tilstand under transport.Derfor blir det ofte umodne pærer i hyllene. Du bør ikke nekte å kjøpe dem. Frukten kan også modnes hjemme. Den må ligge på vinduskarmen i flere dager. Det er bedre å ikke ta overmodne frukter.
Eksperter anbefaler sesongbaserte frukter fra lokalområdet. De behandles ikke med difenyl og voks. Men de forverres mye raskere. De mest populære pæresortene inkluderer:
- hertuginne - preges av sin lyse gule farge og rosa sider. De særegne egenskapene inkluderer rask modning. Derfor bør denne typen pære spises innen en uke etter høsting.
- Williams - har en gulgrønn fargetone. Hovedverdien er saftighet og delikat smak. Barneleger anbefaler å bruke denne spesielle frukten som en komplementær mat.
- Kinesisk pære - skiller seg ut i liten størrelse og blekgul farge. Denne sorten er hardere og mindre søt enn de andre.
- Konferanse Er en engelsk pære med tykk hud med rik grønn farge. Hovedfordelen er den rike smaken og det høye vitamininnholdet.
Det er ikke bare nødvendig å velge riktig frukt, men å gi dem betingelser for bedre bevaring. Umoden frukt bør oppbevares ved romtemperatur. I andre tilfeller plasseres pærene i kjøleskapet. Det anbefales å spise frukten innen 3 dager etter kjøpet.
Hvordan spise en pære mens du ammer
Under amming bør pærer spises med forsiktighet. Det er viktig å begrense antallet. Før bruk vaskes fruktene grundig. Kutt om nødvendig av huden med en kniv. Den enkleste måten å spise frukten på er rå. Skjær pæren i små porsjoner. For første gang, spis litt mindre enn halvparten av det resulterende volumet. Hvis barnet ikke har en negativ reaksjon, økes delen.
Pærer legges til kvinnens diett 3 måneder etter fødselen av et barn. Oftest brukes de i følgende former:
- Rå fruktpuré spises ikke bare av voksne, men også av barn. I en knust form brukes ofte en pære som den første komplementære maten.
- Det bakte produktet brukes hvis surheten i magen økes.
- Ferskpresset juice eller kompott fra tørkede pærer kan slukke tørsten og forhindre vitaminmangel.
- Pæresyltetøy kan være et alternativ til desserter. Men på grunn av sukkerinnholdet, bør det spises i begrensede mengder.
Når kan du gi en pære til babyer
Innføringsgraden for komplementær mat avhenger av hvilken type mat babyen var på fra fødselen. Når du ammer, anbefaler barneleger å mate en baby fra 6 måneder. Først får babyen vegetabilske puréer. Fruktpuré og juice er søtavhengige, så de blir introdusert senere. Det beste alternativet er fra 8 måneder.
I den første måneden med fruktmating brukes pærer som en-komponentpuré når du ammer. I fremtiden kan de kombineres med andre ingredienser.
Sunne oppskrifter
Det er en oppfatning at ernæring under amming er dårlig og smakløs. Å diversifisere dietten er ikke vanskelig. For å gjøre dette må du bruke følgende oppskrifter.
For å tilberede bakte pærer med cottage cheese trenger du:
- 20 g smør og valnøtter;
- 3 pærer;
- 1 ss. l. Sahara;
- 100 g cottage cheese.
Oppskrift:
- Pærene må skylles grundig og kuttes i to.
- Kombiner cottage cheese med sukker og ha på deg den tilberedte frukten.
- Dryss hakkede nøtter på toppen.
- Smør bakeplaten med smør.
- Desserten bakes ved 180 ° C i ikke mer enn en halv time.
Ingrediensene til kompott er:
- 100 g sukker;
- 500 g pære;
- sitronsyre.
For matlaging:
- Fruktene vaskes og skjæres i skiver.
- De må tilsettes i 2 liter kokende vann samtidig med sukker.
- Fjern drikken fra varmen etter at fruktskivene er møre.
- Etter tilberedning, tilsett en liten klype sitronsyre til kompotten.
For å tilberede pærepuré trenger du 500 g moden frukt. For å gjøre desserten søt, bruk honning eller sukker etter smak.
Algoritme:
- Skallet og kuttet frukt blir bakt til den er kokt.
- Massen skilles fra huden og legges i en blender.
- Et søtningsmiddel tilsettes også der.
- Etter knusing er produktet klart til bruk.
Pærejuice starter stoffskiftet og aktiverer fordøyelsen:
- Før matlaging vaskes fruktene grundig.
- Saften skilles ut med kjøttkvern eller juicer.
- Om ønskelig fjernes massen ved hjelp av en sil.
- For å forhindre at saften endrer farge, legg den til et par klyper sitronsyre.
Før inntak fortynnes det med vann i forholdet 1: 1.
Anbefalinger fra leger
Når du lager et ammet diett, anbefaler leger å opprettholde en balanse. Det anbefales å unngå overspising og overdreven sult. Hvis en allergisk reaksjon utvikler seg hos en baby, bør pærer kastes. De grunnleggende reglene for ernæring for amming inkluderer følgende:
- Først blir fruktmassen introdusert i dietten. I fremtiden er det ikke nødvendig å kvitte seg med huden.
- Mens du ammer, er det forbudt å spise pærer på tom mage. Dette fører til en følelse av ubehag i magen.
- Hvis babyen ikke har en allergisk reaksjon, kan den daglige dosen med gunstige frukter økes til 400 g per dag.
- Du kan ikke spise frukt før babyen din er 3 måneder gammel.
- I tilfelle kolikk, bør bruken av frukt forlates i 1-2 måneder.
- Mens du ammer, er det uønsket å kombinere pærer med matvarer som stimulerer gassdannelse (kål, bønner, egg, gjærbakst osv.).
Konklusjon
En pære når du ammer bidrar til å gjøre maten mer variert og eliminere sannsynligheten for å utvikle vitaminmangel. Hun har mange næringsstoffer som en kvinne trenger under amming. Til tross for dette bør produktet konsumeres i begrensede mengder.
