Innhold
- 1 Sammensetning og verdi av sitron-ingefærvann
- 2 Fordelene med vann med sitron og ingefær for kroppen
- 3 Hvorfor er en drink med sitron og ingefær nyttig for vekttap
- 4 Fordelene med en ingefær og sitron drikke for immunitet
- 5 Hvordan brygge ingefær med sitron
- 6 Hvordan drikke sitron ingefær drikker
- 7 Begrensninger og kontraindikasjoner
- 8 Konklusjon
De siste årene har det blitt fasjonabelt å opprettholde ungdom, skjønnhet og helse gjennom naturlige midler. Faktisk viser mange folkemedisiner seg å være nesten mer effektive enn farmasøytiske preparater, og det er ikke vanskelig å finne dem og tilberede mirakelmedisiner fra dem. Så, en drink laget av ingefær og sitron viser virkelig mirakler i ferd med å kaste noen ekstra kilo og for å opprettholde en persons immunitet på riktig nivå.
Sammensetning og verdi av sitron-ingefærvann
Både sitron og ingefær er representanter for den tropiske floraen som ikke finnes i de naturlige forholdene i Russland. Likevel har begge disse plantene erobret hyllene til grønnsaksavdelingene i butikker og markeder overalt på grunn av deres uovertruffen smak og helseegenskaper. Begge kjennetegnes av sin rike sammensetning, der alle fordelene med disse plantene er konsentrert. De inneholder:
- et balansert sett med B-vitaminer;
- vitamin A, C, P;
- mineraler: kalium, kalsium, magnesium, fosfor, jern, sink.
- aminosyrer som er nødvendige for nedbrytning av fett: oljesyre, tryptofan, valin;
- fiber og karbohydrater;
- den minste mengden fett;
- gingerol, som gir ingefærrotens skarphet, reduserer samtidig aldringsprosessen i kroppen, fremskynder stoffskiftet og har desinfiserende egenskaper.
En rekke vitaminer og mikroelementer forbedrer mental og fysisk aktivitet og øker kroppens motstand mot stress.
Det skal bemerkes at kaloriinnholdet i en sitron-ingefærdrink er ganske ubetydelig. Avhengig av oppskriften som brukes, kan den være fra 8 til 15 kcal per 100 g produkt.
Fordelene med vann med sitron og ingefær for kroppen
Fordelene med en ingefær- og sitrondrikk er:
- immunostimulerende;
- betennelsesdempende;
- bakteriedrepende;
- tonic;
- diaphoretiske effekter på kroppen.
Også viktig er fordelen av begge planter i å fjerne skadelige stoffer og giftstoffer fra kroppen, som alle indre organer blomstrer og begynner å fungere i full kraft.
Sitron-ingefærdrink kan virke foryngende, gi ekstra styrke og energi. Det er av denne grunn at det er uønsket å bruke det om kvelden før sengetid. Men om morgenen og ettermiddagen kan en ingefær-sitrondrink gi kraft uten ekstra stress på kardiovaskulærsystemet, slik det skjer i tilfelle å drikke kaffe eller te.
Hvorfor er en drink med sitron og ingefær nyttig for vekttap
Den viktigste fordelaktige egenskapen til ingefær for å miste overflødig vekt er dens evne til å øke hastigheten på metabolske prosesser og optimalisere metabolismen i kroppen. I tillegg hjelper ingefærrot med å redusere appetitten og fjerne all overflødig væske fra kroppen. Normaliseringen av fordøyelseskanalen og rensingen av tarmene skjer takket være det felles arbeidet med sitron og ingefær.
Alle disse påvirkningene, kombinert med en økning i vitalitet, kan bare føre til at ekstra kilo blir tvunget til å forlate sitt habitat.Men til tross for de mange positive vurderingene om fordelene med vann med ingefær og sitron for vekttap, bør det forstås at effekten vil være mest effektiv på bakgrunn av riktig ernæring og moderat fysisk aktivitet.
Fordelene med en ingefær og sitron drikke for immunitet
Nå er det til og med vanskelig å si hva som er viktigere i forbindelse med bruk av ingefær-sitronvann: dets positive effekt på vekttap eller immunitet. Men i eldgamle tider var det de immunmodulerende egenskapene til ingefærrot som ble holdt høyt. Regelmessig forbruk av sitron-ingefærvann kan gjøre underverker - kroppen er i stand til å motstå mange forkjølelses smittsomme sykdommer midt i spredningen. Og hvis sykdommen allerede har klart å overraske, vil fordelene med sitron-ingefærvann manifestere seg i det faktum at kroppens beskyttende egenskaper vil øke så mye at de smertefulle manifestasjonene raskt vil forsvinne uten å etterlate noen komplikasjoner. En drink med ingefær og sitron vil være spesielt effektiv for å øke immuniteten når du tilsetter naturlig honning.
I tillegg er fordelene med sitrongefærvann at det hjelper til å forbedre skjoldbruskkjertelen, og har også en gunstig effekt på symptomer som svakhet, svimmelhet og kvalme. Generelt er ingefær ansett som et av de beste midlene for bevegelsessykdom i transport.
Hvordan brygge ingefær med sitron
Det er vanligvis flere varianter av ingefær på salg. Dette kan være friske jordstenger, tørt knust pulver i form av krydder og syltede rosa skiver. Friske ingefærstokker er best for å tilberede en helbredende drink. De skal være stramme og elastiske i utseende.
Det er uønsket å erstatte fersk ingefær med tørt malt pulver, siden det ferske produktet inneholder mye mer næringsstoffer. Men hvis det ikke av en eller annen grunn ble funnet ferske ingefærstenger, bør du vite at 1 spiseskje fersk produkt tilsvarer ca 1 ts tørt pulver.
Du kan bruke nesten alle sitroner til å lage en drink. Det viktigste er at de er friske og ikke visne.
For å øke de gunstige egenskapene til drikken, brukes sitron ofte hele, sammen med skallet. Men i dette tilfellet vaskes den foreløpig grundig med en stiv børste i rennende vann for å frigjøre den fra parafinstoffer som dekker fruktene for en lengre konservering.
Kvaliteten på vannet for å lage drikken har også betydning. Det anbefales ikke å bruke ufiltrert vann fra springen. Kildevann eller smeltevann er best.
En enkel oppskrift på ingefær og sitron
Den enkleste vekttapoppskriften består av bare ingefær, sitron og vann.
Du vil trenge:
- ingefærrotstamme 2-3 cm lang;
- 1 stor sitron;
- 2,5-3 liter vann.
Produksjon:
- Ingefær skrelles med en vegetabilskreller eller skarp kniv.
- Gni på et rivjern med de minste hullene.
- Sitronen vaskes grundig, kuttes i små skiver og fjerner frøene.
- Legg hakket ingefær og sitron i en beholder og dekk med varmt vann.
- Insister under lokket i minst en halv time.
Du kan drikke drikken uten å anstrenge deg, siden bitene, med ytterligere infusjon, vil fortsette å gi sin helbredende kraft til drikken.
Ingefærdrink med sitron og honning
Å legge til honning vil gjøre oppskriften på sitron og ingefærdrikk enda mer sunn, spesielt for å øke immuniteten. Men de som vil gå ned i vekt og er redd for at honning inneholder for mange kalorier, blir kanskje ikke opprørt.I honning er det ikke fett i det hele tatt, men det er mange nyttige komponenter som har en gunstig effekt på stoffskiftet i kroppen. Derfor, for vekttap, er en drink med ingefær, sitron og honning perfekt. Spesielt for de som knapt tåler den for syrlige eller krydret smaken. Tross alt glatter tilsetningen av honning og forbedrer smaken av drikken, og til og med barn drikker den gjerne.
Trenger:
- 1 sitron;
- et stykke ingefær ca 2 cm langt;
- 2 ss. l. honning;
- 2 liter vann.
Produksjon:
- Sitron og ingefær vaskes og skrelles.
- Ingefær er finhakket eller revet.
- Vannet blir kokt opp og ingefærbiter helles over det.
- Avkjøl til + 30 ° C og tilsett honning og ferskpresset sitronsaft.
Du kan drikke en drink med honning, sitron og ingefær med en gang, eller du kan la den stå i kjøleskapet for infusjon og lagring i mer enn en dag.
Hvordan lage en ingefær, kanel og sitron
Ceylon kanelbark brukes oftest til matlaging som krydder. Men få mennesker vet om fordelene for kroppen. For eksempel at det fremmer fordøyelsen av maten og karbohydratmetabolismen. Kanel forhindrer opphopning av kroppsfett, senker kolesterolnivået i blodet og undertrykker appetitten innenfor anstendighetens grenser.
Det er åpenbart at vann med tilsetning av ingefær, sitron og kanel kan gi uvurderlige fordeler for vekttap.
Matlagingsordningen er tradisjonell. Tilsett sammen med ingefærrot 1 kanelstang per 1 liter vann i kokekaret. Bakken kanel kan også brukes, men det stilles ofte spørsmålstegn ved dens naturlighet. I dette tilfellet tilsettes en ufullstendig teskje tørt pulver til 1 liter vann.
Ginger Lemon Mint Drink Oppskrift
Peppermynte har mange gunstige egenskaper, først og fremst effekten av avslapning, nedsatt appetitt, normalisering av blodtrykk og kardiovaskulær aktivitet.
I følge den tradisjonelle oppskriften er det nok å legge en håndfull tørr eller fersk mynte når du brygger ingefær i et kar for å få en duftende og veldig sunn drikke.
Helbredende drikke med sitron, ingefær og rosmarin
Rosmarin brukes sjelden til helbredelse, selv om denne urten også bidrar til å styrke immunforsvaret, tone og normalisere blodtrykket.
Du vil trenge:
- 2 sitroner;
- 2 ts revet ingefærrot;
- 4 kvist rosmarin;
- 2-3 st. l. honning;
- 1,5 liter vann.
En sunn drink med rosmarin tilberedes på samme måte som i mynteoppskriften.
Ingefær-sitrondrikk med agurk
Agurk brukes ofte i forskjellige vekttap oppskrifter. Men populariteten er mer basert på det lave kaloriinnholdet enn på de faktiske fordelene.
- En middels stor agurk tilsettes vanligvis til 2 liter vann.
- Den vaskes, skjæres i tynne skiver og tilsettes drikken sammen med sitron etter at vannet er avkjølt.
Hvordan drikke sitron ingefær drikker
Fordelene med ingefærvann med sitron vil være maksimalt for vekttap hvis du drikker det litt før måltider (20-30 minutter). Da vil hun være i stand til å optimalisere arbeidet i magen og sløve sultfølelsen. Du kan drikke opptil 2 liter av drikken per dag.
For å øke immuniteten, spesielt hvis det brukes en oppskrift med tilsetning av honning, er det bedre å drikke drikken 2 ganger om dagen - på dagtid og på kvelden.
For behandling og forebygging av sykdommer, spesielt forkjølelse, bør drikken varmes litt opp før bruk (opp til en temperatur på ikke mer enn + 40 ° C) og drikk den så ofte som mulig i små porsjoner, men ikke mer enn 2 liter per dag.
Begrensninger og kontraindikasjoner
Personer med gastrointestinale problemer bør ikke ta sitron-ingefærvann på tom mage. Det er best å drikke det under eller etter måltidene.
Det må utvises forsiktighet når du tar denne sunne drikken under graviditet og amming.
Kontraindikasjoner for bruk kan også være:
- allergiske sykdommer;
- kroniske sykdommer i tarmene og magen;
- sykdommer i nyrene og galleblæren.
Konklusjon
En ingefær- og sitrondrikk kan bidra til å løse mange helseproblemer samtidig.Men for all attraktivitet er det nødvendig å huske på kontraindikasjoner og overvåke kroppens reaksjon.
