Innhold
Det er verdt å få maksimalt med elementer som er nyttige for kroppen fra grønnsaker og frukt. Å spise granateple med frø anbefales av de fleste ernæringsfysiologer som utgjør et ernæringsprogram. De inneholder unike stoffer som forbedrer metabolske prosesser og nervøs aktivitet.
Er granateplefrø bra for deg?
Regelmessig forbruk av frø forbedrer funksjonen i mage-tarmkanalen. Stoffene som finnes i granateplefrø gir store fordeler for kroppen - de hjelper til med å rense kroppen og minimere skaden fra giftstoffer og overflødig kolesterol. Antallet skadelige mikroorganismer og deres avfallsprodukter avtar også.
Å spise granateplefrø er en fin måte å bekjempe sesongmessig depresjon. Stressnivået synker over tid, noe som gjør det mulig å normalisere søvn. Granateple bekjemper også hodepine og migrene, øker hemoglobinnivået og forbedrer stoffskiftet.
Det er veldig nyttig for både kvinner og menn å spise frukten. Fordelene med granateple med frø for kvinner skyldes innholdet av fytohormoner, frøene hjelper til med å lindre smerter under menstruasjonssyklusene. De hjelper menn med å forbedre styrken og den generelle tilstanden i urinveisystemet.
Hva inneholder granateplefrø
For å få mest mulig ut av stoffene i granateplefrø, må du spise det sammen med dem. De er rike på mineraler og vitaminer som er viktige for kroppen. Blant vitaminene skilles A, E, så vel som B1 og B2. Fruktene inneholder den største mengden av følgende sporstoffer:
- Kalsium - for å forbedre arbeidet i bevegelsesapparatet.
- Kalium - grunnlaget for riktig vekst og nøyaktig arbeid i kardiovaskulærsystemet.
- Jern - det viktigste elementet som er involvert i å gi celler oksygen.
- Natrium - et sporelement som regulerer kroppens vann-saltbalanse.
I korn kan du også finne mindre vanlige grunnstoffer - jod, fosfor og nitrogen. Fettsyrer og nikotinsyre skiller seg ut mellom biologisk aktive forbindelser - dets bidrag til å ta vare på kroppen kan knapt overvurderes. Nikotinsyre er involvert i alle metabolske cellulære prosesser, og dets normale innhold i kroppen er en garanti for ungdom og vitalitet.
Hvordan spise granatepler - med eller uten frø
Folk som liker å spise granateple kan grovt sett deles inn i to kategorier. Noen mennesker foretrekker å spise granateple sammen med frøene, og tror at de inneholder en enorm mengde stoffer som er nyttige for kroppen. Slike mennesker svelger enten granateplefrø eller tygger dem grundig. I begge tilfeller fordøyes beinene i magen, og gir opp næringsstoffene bare der.
En annen kategori av mennesker nekter å spise frukt med frø. De spytter dem enten ut, eller begrenser seg til å lage ren juice. Ifølge slike mennesker er fiberen i beinene vanskelig å fordøye, og kan også forårsake betennelse i blindtarmbetennelse eller langvarig forstoppelse.
Du må ta en ansvarlig tilnærming til valget av fruktene selv.Avhengig av variasjon og modenhetsgrad, vil frøene ha ulik grad av hardhet. Det er bedre å gi ditt valg frukt med de mykeste beinene for å unngå sannsynligheten for skade på tannemaljen og myke vev i munnhulen.
Det er upraktisk å nekte fordelene med frø for kroppen, derfor anbefaler leger sterkt å bruke granateple med frø. Ikke desto mindre bestemmer hver person selv hvordan han skal spise granateple - med eller uten frø. Fruktens gunstige egenskaper vil fremdeles oppnås av kroppen, om enn i mindre mengder.
Er det mulig å spise granateple med frø for voksne
Fordøyelsessystemet til voksne er fullt dannet og kan lett fordøye selv slike komplekse matvarer som er rike på fiber. Men med alderen forstyrres fysiologiske prosesser gradvis, og magen kan begynne å reagere negativt på ny mat.
Voksne må ta vare på helsen sin, så å spise granateplefrø regelmessig bidrar til å styrke immunforsvaret og den generelle helsen. Den optimale daglige dosen er 150 g frø. Dette vil tillate eldre mennesker å fjerne skadelig kolesterol akkumulert med alderen fra kroppen og senke det totale blodsukkernivået.
De mest effektive resultatene granateple hjelper til med å oppnå mennesker som lider av diabetes. Det reparerer syke blodkar og renser ut giftstoffer fra leveren og mage-tarmkanalen. Granateplefrø akselererer også regenereringsprosessen hos voksne, slik at de kan opprettholde sitt ungdommelige utseende.
For voksne er en tinktur tilberedt på granateplefrø veldig nyttig. Gropene tas ut av 5 frukter, blandet med 500 ml 96% alkohol, 350 g sukker og skallet av en sitron. Etter 20 dagers infusjon vil drikken være klar til å drikke. 1 ss. l. per dag i 2 måneder minimerer risikoen for kolesterolplakk.
Er det mulig å spise granateple med frø til barn
Leger og ernæringseksperter er enstemmige etter deres mening - barn under 3 år har ikke lov til å spise granateplefrø. Hovedårsaken er mangel på stabilitet i mage-tarmkanalen. Fiberen i frøene kan være årsaken til riktig fordøyelsesproblemer.
Barn kan spise granateplefrø bare fra 3 år. Det er viktig å begrense maksimal dose til 2-3 korn. Det er best å velge frukt med myke, ennå ikke helt herdede frø - de vil ikke kunne skade munnhulen mens du tygger dem. Foreldre bør sørge for at barnet tygger frøene helt, ellers kan de skade en skjør mage.
Granateplefrø er en utmerket måte å bekjempe anemi som ofte oppstår i barndommen. Du kan knuse dem til mel og deretter blande med melk og tilsette litt honning. En slik drink vil spille rollen som å stimulere immunforsvaret og vil være en utmerket forebygging av forkjølelse og luftveissykdommer.
Hvordan spise granateple med frø
Før du spiser, må granatepler skrelles og hvite filmer fjernes. Det anbefales å skille kornene og spise dem i små håndfuller. Benene kan om ønskelig tygges eller svelges akkurat slik. Kornene tygges, drikker saften, og deretter svelges knuste bein.
Ernæringseksperter anbefaler å tygge granateplefrø så grundig som mulig. Faktum er at ved intens tygging bruker kroppen ekstra kalorier. I tillegg absorberes knuste frø mye raskere i magen. På grunn av dette skjer metningsprosessen så raskt som mulig.
Granateplefrø kan konsumeres separat. For eksempel, etter å ha laget juice, forblir en stor mengde av dem som en kake. Ernæringseksperter anbefaler deg å tørke dem og deretter male dem til mel med en kaffekvern.Å spise noen spiseskjeer av dette melet per dag vil dekke kroppens daglige fiberbehov.
Hvor mye granateple med frø fordøyes
Gjennomsnittlig fordøyelsestid i magen er 30-40 minutter, avhengig av hardheten i maten. Så fordøyes maten ytterligere i tarmene.
Granateple fordøyes lett av magen. Med bein er situasjonen litt annerledes - faste elementer, på grunn av deres høye fiberinnhold, kan forlate kroppen i samme form som de kom inn i den. Syren i magen kan ikke oppløse det tette skallet av granateplefrø. I tarmen skjer det bare absorpsjon av næringsstoffer, så på dette stadiet er kroppen ikke lenger i stand til å fordøye dem.
For å hjelpe kroppen din med å takle fordøyelsen av granateplefrø, anbefaler ernæringseksperter deg å følge noen få enkle regler. Først må beinene knuses før de kommer inn i magen - du kan enten gjøre dem til mel, eller prøve å tygge dem så mye som mulig med tennene. For det andre er det best å velge granatepler med myke frø slik at de ikke er vanskelige å fordøye.
Er det farlig å spise granateple med frø
Ethvert produkt kan skade kroppen hvis det konsumeres i overkant. Når det gjelder granateplefrø, bør du ikke spise mer enn en frukt om dagen for å få fordel og unngå skade. Samtidig, i ferd med å spise, kan du skade tannkjøttet med faste partikler og forårsake betennelse og hevelse. Blant de vanligste kontraindikasjonene for bruk er:
- kronisk gastritt og magesår;
- økt surhet i magen;
- ustabilitet i mage-tarmkanalen og hyppig forstoppelse;
- hemoroider.
Korn er den største konsentrasjonen av kjemisk aktive stoffer. Benene inneholder stoffer som aktivt senker blodtrykket. Hypotensiver og mennesker som lider av dråper anbefales å fjerne frukten fra kostholdet.
Det er en mening blant vanlige mennesker at granateplefrø kan provosere inflammatoriske prosesser i cecum. Faktisk er størrelsen på frøene liten, og for å forårsake blindtarmbetennelse, må en person spise et veldig stort antall av dem. Bare i dette tilfellet vil de komme inn i tarmen og tette den og forårsake komplikasjoner.
Konklusjon
Å spise granateple med frø er ekstremt gunstig for kroppen. Vitaminene og de aktive mikroelementene i sammensetningen gir kroppen en enorm energitilførsel. Hvis du ikke overskrider de anbefalte forbrukshastighetene, kan du være sikker på produktets nytte.
