Innhold
Ammingstiden er veldig vanskelig, da en kvinne mens hun ammer, må følge et riktig kosthold, og unngå matvarer som kan forårsake allergi, oppblåsthet og mageforstyrrelser. Ferske grønnsaker og frukt bør spises med ekstrem forsiktighet. Men når det er august på gaten, blir meloner og kalebasser en fristelse, som nesten alle butikker er fylt med. Om det er mulig for en ammende å spise en melon, og hvordan du bruker den riktig for ikke å skade barnet, videre.
Kan du spise melon mens du ammer?
Melon er ikke bare veldig velsmakende og aromatisk, men også nyttig for kvinnekroppen, fordi den inneholder mange mikronæringsstoffer. Men det er mye kontrovers om bruken under amming.
De fleste barneleger anbefaler ikke å legge det til dietten den første måneden etter fødselen, siden det nyfødte fortsatt har et svakt fordøyelsessystem og kun absorberer lett mat.
Andre er sikre på at du, etter en diett, fortsatt kan spise en melon når du spiser, men i små mengder og med riktig valg av frukt.
Melon fordeler for en ammende mor
Hvis vi snakker om fordelene med en stor søt frukt, har den absolutt en positiv effekt på menneskekroppen, siden den inneholder en stor mengde vitaminer og mineraler.
Denne melonfrukten er en kilde til karbohydrater, og den rike søte smaken indikerer tilstedeværelsen av organisk sukker. Glukose er veldig gunstig for en kvinne, spesielt etter fødsel, da det har en positiv effekt på den følelsesmessige tilstanden, slik at du kan takle stress etter fødselen.
Melon inneholder også gunstige syrer, spesielt folsyre. Og rikelig med fiber. Det anses som positivt i bruken at alle sporstoffer og vitaminer som er i sammensetningen, absolutt vil havne i morsmelk.
Fruktmassen er nesten 90% flytende, noe som bidrar til strømmen av melk. Det har også en mild vanndrivende effekt, slik at du kan bli kvitt hevelser.
Under amming går alle de viktigste sporstoffer for kvinnekroppen over i melk, noe som påvirker utseendet til moren negativt. Og tilstedeværelsen av betakaroten i fruktens sammensetning lar deg forbedre tilstanden til hår, negler og hudfarge og opprettholde et vakkert utseende.
Hvorfor melon er nyttig for babyer
Melon, når du ammer, kan også påvirke spedbarnets tilstand positivt hvis du følger reglene for bruk.
Å legge et foster til dietten til en ammende mor øker produksjonen av hormonet serotonin i blodet. Det forbedrer ikke bare mors humøret, men også når det kommer inn i melken, har det en gunstig effekt på barnets humør.
Fiberen, som er i sammensetningen, forbedrer fordøyelsen til mor og baby, men du bør absolutt dosere forbruket av melon, da det kan forårsake løs avføring hos barnet.
Metning av melk med vitamin C bidrar til å styrke barnets immunitet, og jern og kalium har en gunstig effekt på bloddannelsen, øker hemoglobin og styrker det kardiovaskulære systemet.
Hvordan velge en melon til en ammende mor
De grunnleggende reglene for bruk av melon er at den er nyttig og ikke skader mens du gir babyen mat.Dessverre er det i dag mange skruppelløse produsenter som prøver å øke fortjenesten ved å forbedre smak og utseende ved hjelp av kjemiske nitrater. Med denne metoden kan den voksne melonen alvorlig skade ikke bare moren, men også barnet, forårsake fordøyelsesbesvær eller, enda verre, forårsaker forgiftning.
Det anbefales sterkt ikke å kjøpe meloner med sprekker, bulker, skader og kuttet i to. Siden på sprekker og kutt i fosteret begynner patogene mikrober å spre seg veldig raskt, noe som, hvis det inntas, kan forårsake en smittsom sykdom.
En ammende mor kan bare spise en melon når den er helt moden, og derfor bør den kontrolleres for modenhet når du velger en frukt:
- den modne frukten har en utpreget karakteristisk melonaroma;
- skallet skal være elastisk når det presses;
- når du tapper, bør lyden dempes;
- stilken må være tørr (naturlig tørr).
Og viktigst av alt, meloner skal bare kjøpes i spesielle frukt- og grønnsaksavdelinger.
Hvordan introdusere melon i dietten til en ammende mor
Kvinner som fødte på begynnelsen av sommeren, kan om ønskelig introdusere melon i kostholdet sitt med HS, men dette bør gjøres ved å følge en rekke regler:
- Melon bør spises med ekstrem forsiktighet hvis barnet er under 3 måneder. De fleste barneleger er helt imot bruk av dette produktet i opptil 3 måneder, siden det er i denne perioden prosessen med å etablere fordøyelsessystemet finner sted hos babyen.
- Hvis det ble bestemt å introdusere melon i dietten, må dette gjøres gradvis og observere babyens reaksjon på et nytt produkt. Du bør starte med en liten matbit, og hvis du reagerer godt på ny mat, kan du gradvis øke mengden. Dermed kan en ammende mor konsumere opptil 200-250 g per dag ikke mer enn 3 ganger i uken når du ammer.
- Det anbefales ikke å konsumere melon sammen med andre produkter. Det mest ideelle alternativet er å spise det som en egen rett mellom hovedmåltider (mellom lunsj og middag). Så frem til kvelden kan du se på barnets reaksjon. Melonen skal ikke vaskes ned, da dette vil redusere prosessen med assimileringen.
- Melon bør unngås før du legger deg eller umiddelbart etter å ha spist. I løpet av denne perioden vil fordøyelsesprosessen av dette produktet være komplisert.
Når bør du avstå?
Siden melon i seg selv er et produkt som kan konsumeres i moderasjon under fôring, er det tider når det er kontraindisert:
- med gastritt, magesår eller kolitt hos mor;
- med diabetes mellitus;
- med utseendet av diatese og en allergisk reaksjon hos en nyfødt;
- med oppblåsthet, kolikk og fordøyelsesbesvær hos et barn;
- med en overvektig ammende mor.
Hvis barnet eller moren har tegn på forgiftning eller urolig mage, bør melonen under ingen omstendigheter spises, da det kan forverre tilstanden ytterligere og forårsake oppkast og diaré.
Konklusjon
En ammende mor kan spise en melon, men med ekstrem forsiktighet. Og bare hvis ammingstiden sammenfaller med modningstiden for disse fruktene. Før du legger til et produkt i kostholdet ditt, må du rådføre deg med barnelege eller ernæringsfysiolog for å unngå skadelige effekter.
