Innhold
Graviditet er en periode der globale endringer finner sted i kvinnekroppen. Mange smakspreferanser endres, og funksjonsfeil i kroppens systemer kan oppstå. Kvinner som forventer et barn må være spesielt forsiktige: å overvåke sin egen helse, samt å sikre at den fremtidige babyen utvikler seg riktig og får viktige og nyttige elementer. Mange bruker gresskarfrø under graviditeten, men dette er ikke alltid gunstig.
Er det mulig å gresskarfrø under graviditeten
På spørsmålet: er det mulig for gravide å spise gresskarfrø, gir legene et bekreftende svar. Men så begynner de å oppregne de tilhørende omstendighetene. Bruken avhenger av flere faktorer:
- helsestatusen til en gravid kvinne;
- kroppens behov for næringsstoffer;
- funksjoner av fosterutvikling.
For noen gravide kvinner utvikles et spesielt kosthold som tar hensyn til alle faktorer.
Sammensetning og verdi
Gresskarfrø under graviditet kan inkluderes i dietten på grunn av deres gunstige sammensetning, inkludert:
- Vitaminer... Under graviditet forverres forskjellige sykdommer, derfor, for å forhindre og eliminere risikoen for forverret helse, trenger gravide kvinner ekstra vitaminer.
- Sporelementer... Nødvendig for mamma å opprettholde helsen på samme nivå, nyttig for babyen som grunnlag for videre utvikling av kroppssystemer.
- Flerumettede syrer... Bidrar til å forhindre dannelse av fettavleiringer. Dette gjør graviditeten lettere og hjelper også fødselsprosessen.
- Aminosyrer... Byggemateriale for cellene til moren og det ufødte barnet. Organers funksjon avhenger av det.
- Karotenoider... Disse elementene er essensielle for konstruksjonen av deler av det føtale visuelle apparatet. I tillegg fungerer de som stabilisatorer for kroppens forsvar: på grunn av innholdet av karotenoider øker naturlig immunitet.
- Sunne fettsyrer... De er spesielt viktige i dannelsen av fosteret. Omega-3-syre er et forebyggende element som forhindrer utvikling av mange sykdommer. Et tilstrekkelig syreinnhold vil beskytte moren mot komplikasjoner og babyen mot utviklingsmangler.
Samtidig inneholder 100 g gresskarfrø ca 30 g fett, mer enn 15 g protein, ca 12 g karbohydrater. Deres kaloriinnhold er ca 350 kcal.
Hvorfor er gresskarfrø nyttige for gravide kvinner?
Fordelene med gresskarfrø for gravide er knyttet til inntakskontroll. Hvis du ikke forsømmer bruksreglene og forestiller deg hvordan elementene i sammensetningen påvirker kroppen, kan du trekke ut mange nyttige egenskaper.
Blant forskjellige vitaminer inneholder produktet folsyre. Dette er et stoff som alle kvinner, uten unntak, tar under graviditet. Folsyre av naturlig opprinnelse er spesielt nyttig i stadiene av dannelsen av vitale organer i fosteret.
Gresskarfrø hjelper til med å forbedre fordøyelsesprosessene. På grunn av særegenheter ved strukturen til frøene, når den tas, normaliseres tarmfunksjonen, og avføringen forbedres.
Gresskarfrø kan være nyttige for gravide og som et hjelpemiddel for å oppdage ormer. Disse fenomenene må fjernes helt fra kroppen, og i en slik oppgave kan gresskarfrø være et godt profylaktisk middel.
Sporelementene i sammensetningen har en gunstig effekt på muskuloskeletalsystemet, noe som er spesielt gunstig for moren, og bidrar også til riktig utvikling av barnet.
Blant sporstoffer er jern ansett som viktig for gravide kvinner. Det er nødvendig å stabilisere det hematopoietiske systemet, som bærer en dobbelt belastning.
Mange tillegger muligheten til å roe nervesystemet til gresskarfrø, noe som er spesielt viktig for gravide som har humørsvingninger. Men denne påstanden er kontroversiell. Vanen med å distrahere bekymrede tanker fra deg selv ved å klikke gresskarfrø kan føre til overdreven inntak.
Opptaksregler
Graden av positiv effekt på kroppen til en gravid kvinne avhenger av kontrollen over forbruk. I tillegg avhenger reglene for opptak og dosering av perioden kvinnen er.
I de tidlige stadiene
Første trimester er preget av utbruddet av toksisose. Denne tilstanden er forbundet med konstant kvalme, tap av appetitt og mangel på væske i kroppen.
Gresskarfrø hjelper til med å bekjempe toksisose eller halsbrann. Gravide anbefales å bruke 5-10 stykker når kvalmen nærmer seg. Du kan konsumere opptil 30-40 stykker per dag. Fordelene med gresskarfrø tidlig i svangerskapet er lette å fordøye. Noen ganger oppstår situasjoner knyttet til manifestasjonen av alvorlig toksisose, når en kvinnes kropp oppfatter få produkter.
I andre halvdel kan produktet bli et forebyggende tiltak mot forstoppelse, som de fleste gravide lider av.
På en senere dato
I løpet av svangerskapet endres tilstanden til hovedkroppssystemene. Mengden gresskarfrø som forbrukes sent i svangerskapet, reduseres. Det er spesielt viktig å redusere ukontrollert mottakelse hvis en kvinne har fått ekstra kilo. I siste trimester anbefales ca 10 - 20 stykker per dag.
Rå eller stekt
Mange kvinner lurer på: er det mulig for gravide å ha rå gresskarfrø. Det føles som om du bør unngå rå mat under graviditeten. Når det gjelder gresskarfrø, er det motsatt.
Rå gresskarfrø inneholder nyttige vitaminer og mineraler, stekte mister de fleste av sine gunstige egenskaper.
En type | Kaloriinnhold (kcal) | Fettinnhold (g) |
Rå | 350 | 30 |
Stekt | Omtrent 600 | 47,5 |
Ved steking går egenskapen til strukturfiber tapt for å ha en positiv effekt på fordøyelsessystemet. I tillegg dannes skadelige stoffer-kreftfremkallende stoffer under varmebehandling. For dietten til gravide anbefales det å velge retter av diett: kokt eller dampet.
Rå gresskarfrø brukes som et profylaktisk middel for ormer som en del av tradisjonelle medisinoppskrifter. Produktet laget av knust korn med melk har tjent mange anmeldelser. Før du forbereder medisinsk sammensetning, er det nødvendig å konsultere en lege som fører en graviditet.
Begrensninger og kontraindikasjoner
Under graviditeten er det en stor liste over kontraindikasjoner. Gresskarfrø kan være forbudt i noen tilfeller:
- Allergi... Hos gravide kvinner som er utsatt for allergiske reaksjoner, kan kroppens respons på mat forverres. Gresskar kan bli et sterkt allergen. I tillegg kan kroppens reaksjon ikke provoseres av fruktens sammensetning og dens frø, men av det ytre skallet, som kalles skallet eller skallet.
- Forverring av magesår, gastritt... Sykdommer i magen under graviditet er spesielt farlige. På grunn av mindre betennelser som gresskarfrø kan forårsake, oppstår komplikasjoner. Svelging av matvarer som irriterer mageveggen kan påvirke surheten, noe som er uønsket under graviditet.
- Dannelsen av ekstra kilo... Overvekt er et av hovedproblemene under graviditeten.I tillegg til å få vekten som er nødvendig for gravide, deponeres fett på grunn av hormonell ubalanse. Frø med høyt kaloriinnhold, hvis de konsumeres for mye, kan forårsake ubalanse.
- Forstyrrelse av tannemaljen... Under graviditet og postpartumperioden er tilstanden til kvinnens tenner spesielt stresset. Derfor, i tilfelle brudd på tannemaljen, anbefales det å slutte å ta slike produkter.
Graviditet forløper annerledes for hver kvinne. I motsetning til det mange tror at forstoppelse forekommer hos gravide, utvikler noen kvinner systematisk diaré. Hvis denne tilstanden plager deg og skaper ubehag, bør du slutte å ta diaréfremkallende matvarer som gresskarfrø.
Konklusjon
Gresskarfrø under graviditet kan være nyttig i tilfelle mangel på viktige mikro- og makroelementer. De hjelper gravide kvinner med å bli kvitt halsbrann og reduserer ubehag under toksisose. Overdreven inntak kan føre til uønskede konsekvenser, derfor anbefales gravide å kontrollere mengden mens de tar.
