Innhold
Under amming er det veldig viktig å komponere dagsmenyen riktig slik at bare de mest nyttige stoffene kommer inn i den under melkeproduksjonen. Og hvis det var tillatt å spise en rekke matvarer før graviditet, må kostholdet endres fullstendig etter fødselen. I løpet av denne perioden er det nødvendig å velge bare allergivennlige produkter med den mest nyttige sammensetningen. Ferske grønnsaker, frukt og bær bør spises med ekstrem forsiktighet. I følge mange ernæringsfysiologer og barneleger er gresskar under amming ikke bare tillatt, men også nødvendig, fordi det er lite kalorier, fylt med nyttige sporstoffer og absorberes lett.
Kan gresskar ammes?
Når du ammer, er det nødvendig å velge mat nøye når du utarbeider en mors daglige meny, slik at bare de sporelementene som gagner både henne og hennes baby, kommer inn i en ammende kvinne. Når det gjelder melonkulturen, kan gresskar med HS forbrukes i moderasjon, mens det er tillatt fra de aller første dagene etter fødselen.
Kroppen til en kvinne som har født, tar en oransje frukt godt. Gresskar er lett å fordøye og fremmer riktig fordøyelse. I svært sjeldne tilfeller kan kroppen reagere negativt på sin tilstedeværelse i dietten, dette skjer hovedsakelig med individuell intoleranse.
Hvorfor gresskar er nyttig for en ammende mor og baby
Gresskar er et lagerhus med nyttige vitaminer, mikro- og makroelementer som hjelper en kvinne til å komme seg etter fødselen. I tillegg vil mest av alle næringsstoffer absolutt være i melk og vil komme sammen med det til den nyfødte babyen under fôring.
Sammensetningen av gresskar er rik på fiber, noe som normaliserer aktiviteten til mors mage-tarmkanal, slik at man kan eliminere forstoppelse etter fødsel.
Tilstedeværelsen av betakaroten lar deg forbedre utseendet til en kvinne, hjelper til med å gjenopprette styrke, og har også en god effekt på arbeidet med huden og slimhinnene. Tilstedeværelsen av kalium styrker det kardiovaskulære systemet, normaliserer tonen og reduserer hevelse. Magnesium, også funnet i gresskar, har en gunstig effekt på nervesystemet, som er nøkkelen til ro.
De fleste barneleger anbefaler også gresskar når du ammer en nyfødt på grunn av dens hemoglobinhevende egenskaper. Tilstedeværelsen av elementer som kobber, sink, jern og kobolt i sammensetningen gjør den oransje frukten til et forebyggende middel mot anemi. Det er disse elementene som er involvert i syntesen av røde blodlegemer.
Vitaminer C, B, PP, K, som kommer inn i kroppen sammen med bruk av denne frukten, bidrar til å styrke immuniteten til moren og det nyfødte under fôring.
Fordeler med gresskarjuice for amming
Gresskarjuice, i likhet med fersk frukt, inneholder alle sporstoffer som hjelper til med å forbedre fordøyelsen, utseendet til en kvinne etter fødselen, samt reduserer hevelser og styrker immuniteten.
Ferskpresset gresskarjuice inneholder ikke allergener, noe som gjør det helt trygt for en nyfødt under fôring.
Bruk av gresskarjuice med hepatitt B bidrar til riktig metabolisme i mors kropp. Den har en diaphoretisk og mild vanndrivende effekt, som gjør at kroppen kan kvitte seg med giftstoffer. I tillegg stimulerer denne typen væske økningen i melk, og gir en laktogonisk effekt under fôring.
Når og hvordan du går inn i dietten
Det er mulig å introdusere gresskar under amming allerede den første måneden etter fødselen. Noen barneleger tillater til og med bruk fra de første dagene av et barns liv. Men for at det skal være ekstremt nyttig, og ikke skade, må følgende regler for bruk overholdes:
- Når du først introduserer denne frukten i dietten, anbefales det å begrense deg til ikke mer enn 50 g.
- Det er bedre å spise gresskar bare i første halvdel av dagen, og 1-2 timer etter inntak, er det viktig å overvåke tilstanden til den nyfødte under fôring.
- Hvis barnet ikke har noen reaksjon på et nytt produkt, kan det konsumeres tidligst på en dag.
- Med en positiv effekt på mors kropp, så vel som i fravær av en negativ reaksjon hos det nyfødte under fôring, kan mengden forbrukt gresskar gradvis økes til delen når den daglige normen (200 g).
- Det er et gresskar med HS den første måneden, det anbefales som en del av grøt.
Hvordan lage gresskar til en ammende mor
Gresskar når du ammer den første måneden etter fødselen, kan bare spises termisk. Men det skal forstås at det ikke anbefales å spise gresskar i stekt form, så vel som å spise retter som er stekt i olje eller annet fett. Slik mat anses å være tung og kan ha en dårlig innvirkning på bukspyttkjertelen til mor og baby under fôring, og føre til at nyfødte får fordøyelsesproblemer, noe som forårsaker kolikk. Derfor er det bedre for en ammende mor å fylle på oppskrifter for matlaging av gresskarretter ved koking, damp eller baking.
Gresskar kan kombineres med frokostblandinger, annen frukt, grønnsaker og bær. Du kan lage grøt, mostesupper, gryteretter, dampkoteletter fra den.
Fersk gresskar kan bare spises mens du ammer hvis moren eller barnet har blitt diagnostisert med jernmangelanemi. I dette tilfellet er det nødvendig å konsumere ikke mer enn 1-2 små fruktbiter per dag. Men hvis et barn ofte opplever magesmerter, kolikk og oppblåsthet etter fôring når de spiser rå masse, så bør rå gresskar erstattes med juice.
Gresskargrøt til en ammende mor
Ingredienser:
- gresskar - 200 g;
- hirse - 0,5 ss .;
- melk (kan erstattes med vann) - 1,5 ss .;
- salt, sukker - etter smak.
Tilberedningsmetode:
- Skyll gresskar, skall og frø, skjær i små terninger og kok i halv melk til de er møre (20-25 minutter).
- Sorter hirse gryn, skyll under rennende vann og kok også til det er mørt i den andre halvdelen av melken (15-20 minutter).
- Kombiner de kokte ingrediensene i en ildfast beholder, du kan bruke en leirgryte. Tilsett salt og sukker etter smak (den minste mengden sukker må tas).
- Sett i en ovn som er forvarmet til 180 grader i 10-15 minutter.
Gresskar gryte når du mate
Ingredienser:
- gresskar - 100 g;
- hirse gryn - 40 g;
- melk (vann) - 50 ml;
- egg - 1 stk .;
- smør - 30 g;
- salt, sukker - valgfritt.
Tilberedningsmetode:
- Gresskaret vaskes, skrelles og kuttes i biter. Sauter lett i smør.
- Hirse blir kokt til den er kokt i melk eller vann (salt og sukker tilsettes etter smak).
- Bland de kokte ingrediensene sammen med egget.
- Ha gresskar-hirse-massen i en smurt ildfast form (dryss med litt revet ost hvis ønskelig).
- Sett i en ovn forvarmet til 180 grader i 30 minutter.
Gresskar fløtesuppe under amming
Ingredienser:
- gresskarmasse - 300 g;
- vann - 500 ml;
- smør - 10 g;
- salt etter smak.
Tilberedningsmetode:
- Den skrelte gresskarmassen kuttes i terninger.
- La vannet koke i en liten gryte.
- Hell den hakkede gresskarmassen og kok på minimum varme i 20-25 minutter.
- Salt etter smak, rør og tilsett smør.
- Fjern fra komfyren og la den avkjøles.
- Den avkjølte suppen males med en blender til den er jevn.
Hvordan spise gresskarretter med HS
Gresskarretter med GW kan spises bare om morgenen, helst til frokost. Ved begynnelsen av introduksjonen av dette produktet i dietten, bør du begrense deg til en porsjon per dag. Nærmere 3 måneder kan du allerede øke antall porsjoner til 2 per dag. Du bør være forsiktig med tilsetningsstoffer i parabolen, spesielt med honning, krydder og rømme. I store mengder kan disse komponentene forårsake en allergisk reaksjon hos en baby etter fôring.
Hvordan ta gresskarjuice på riktig måte mens du ammer
Gresskarjuice kan introduseres i dietten til en ammende mor fra den første uken etter fødselen. Det viktigste er å velge juice av høy kvalitet uten tilsetningsstoffer og fargestoffer. Det er best å gjøre det selv.
Det anbefales å bruke fortynnet gresskarjuice den første måneden. Dette bør gjøres med kokt vann i forholdet 1: 1. Doseringen bør ikke overstige 100 ml per dag. Over tid kan du redusere vannmengden, og nærmere 3-4 måneder og slutte å fortynne den helt.
Begrensninger og kontraindikasjoner
Til tross for alle fordelene med gresskar for en kvinne i fôringsperioden, har det fortsatt sine egne begrensninger og kontraindikasjoner for bruk.
En stor mengde av dette fosteret kan forårsake karotenemi hos et barn (utseendet på gul pigmentering av huden). Det er ikke veldig farlig for helsen til det nyfødte under fôring, men i dette tilfellet er det nødvendig å utelukke gresskar og andre matvarer som inneholder betakaroten i lang tid (minst 30 dager).
I tillegg er gresskar kontraindisert for:
- lav magesyrehet
- forstyrrelse av lever og bukspyttkjertel;
- betennelse i fordøyelseskanalen;
- diaré.
I dette tilfellet kan bruken av gresskar forverre disse prosessene.
Konklusjon
Amming av gresskar, hvis det konsumeres i moderasjon, kan ha en positiv effekt på både den ammende kroppen og babyen. Det lar deg fylle på den nødvendige mengden sporstoffer for riktig gjenoppretting av kroppen etter fødselen, samt berike morsmelk med vitaminer.
