Innhold
Gresskarfrø for amming (amming) kan være en utmerket kilde til viktige næringsstoffer for mor og baby, hvis de brukes riktig. Det er strenge retningslinjer for hvor mye, når og i hvilken form du kan konsumere frøene for ikke å forårsake skade. Du bør være oppmerksom på at et enkelt, kjent produkt har noen kontraindikasjoner for å ta med hepatitt B.
Er det mulig for en ammende mor å gresskarfrø
Ammingstiden er den tiden da spesiell oppmerksomhet er rettet mot dietten. Mange vanlige matvarer er forbudt eller begrenset med HS på grunn av frykten for å skade barnet. Selv om det nylig er leger ikke lenger like kategoriske som før, men produktutvalget er ganske strengt.
Kvinnekroppens behov for næringsstoffer med hepatitt B øker betydelig. For å opprettholde full amming, må maten være både lett og veldig sunn, og i en situasjon med begrenset valg kan dette være vanskelig å sikre. Derfor er gresskarfrø, som et naturlig konsentrat av næringsstoffer, mineraler, vitaminer, lett fett, spesielt velkommen av leger.
Når de brukes riktig, er frøene i stand til ikke bare å støtte kvinnens kropp med nyttige komponenter, men også å løse problemene med å gjenopprette reproduksjonssystemet og hele kroppen etter fødselen.
Hvorfor gresskarfrø er nyttige for mor og baby
GV-perioden krever et stort forbruk av næringsstoffer fra mors kropp, som går over i melk og er nødvendig for babyen for full utvikling. Gresskarfrø gir inntaket uten å belaste fordøyelsen, uten å utgjøre en trussel mot barnets helse.
Verdien av gresskarfrø for HS bestemmes av deres kjemiske sammensetning:
- 60 g skrelte gresskarfrø inneholder en daglig tilførsel av magnesium, et stoff som gir kroppen energi. Spesielt kan gresskarfrø når du ammer, bare spises i dosering. Elementet er ansvarlig for ernæring av musklene (primært hjerteinfarkt), den jevne driften av mage-tarmkanalen og bentetthet.
- En betydelig konsentrasjon av sink aktiverer immunprosessene i moren og barnet. Et tilstrekkelig inntak av dette verdifulle elementet under hepatitt B gir en stabil vektøkning hos spedbarnet.
- Tilstedeværelsen av essensielle fettsyrer, spesielt Omega-3 og Omega-6, lar deg mette mors kropp med sunne, lette fettstoffer som fyller tap av lipider gjennom melkeproduksjon.
- Komplekset av aktive stoffer i gresskarfrø er i stand til å balansere sukkernivået forsiktig, redusere mengden "dårlig" kolesterol og normalisere blodtrykket.
- Gresskarfrø er rike på tryptofan, som er en forløper for serotonin (gledehormonet) og melatonin (søvnansvarlig). Dermed kan gresskarfrø betraktes som en forebygging av depresjon etter fødselen og et middel for rekreasjon.
- Den anthelmintiske effekten av rå gresskarfrø er allment kjent. Med hepatitt B er de en effektiv og trygg måte å unngå parasittangrep.
Når du mate en baby, gir gresskarfrø morsmelk med tilstrekkelig fettinnhold, vitamin- og mineralsammensetning. For moren er frø verdifulle for deres evne til å regulere hormonnivåene, øke hemoglobin og gjenopprette reproduktive organer fra stresset de har hatt i forbindelse med graviditet og fødsel.
Regler for å ta gresskarfrø til en ammende mor
Opprettelsen av et komplett diett for kvinner under hepatitt B er rettet mot barnets helse og utvikling. Sykepleiemødre kan introdusere gresskarfrø i dietten gradvis, fra 5-6 stk. per dag med obligatorisk sporing av uvanlige reaksjoner hos spedbarnet i 48 timer. Hvis det ikke er noen manifestasjoner fra huden, tarmene, avføringen endres, kan dosen gradvis økes.
Det første inntaket av gresskarfrø skal skje tidligst 2 måneder etter fødselen. Tidligere var spedbarnets mage-tarmkanal ikke i stand til å takle endringer i sammensetningen av morsmelk på grunn av umodenhet i funksjonene.
I hvilken form kan du spise
Gresskarfrø med HS kan bare spises ved å følge en trygg hastighet. Den gunstige effekten på kroppen blir merkbar allerede fra 2 ss. l. (ca. 30 g) per dag. Maksimalt antall gresskarfrø med HB per dag, kalt av leger, er 80 g. Den daglige bruken av et nyttig naturprodukt er begrenset av flere grunner:
- Kaloriinnholdet i gresskarfrø er omtrent 540 kcal per 100 g raffinerte råvarer. Dette tvinger doseringen av produktinntaket til å korrigere vekten under hepatitt B.
- Stekte frø stimulerer melkeproduksjonen, men å overskride den daglige mengden kan provosere hyperlaktasjon, stagnasjon og mastitt.
- For å oppnå den nødvendige mengden av noen mineraler i gresskarfrø, er det nok å ta 50 g av dem per dag. En overdose av sporstoffer fra plantematerialer er neppe mulig, men kvinner i HS-perioden tar ofte multivitaminer, noe som krever dosejustering.
Legene anbefaler at du tar gresskarfrø 60 g per dag i ikke lenger enn en måned. Etter det, ta en pause i en uke og fortsett å bruke frøene. Det er også praktisk for GW mottaksordningen annenhver dag, da slipper du å ta pauser.
Rå
For helsen til en kvinne og et barn på HB, er den sikreste og mest nyttige måten å uavhengig høste gresskarfrø. For å gjøre dette er det nok å fjerne frøene fra grønnsaken, skille dem fra fibrene, skylle og tørke.
Spred gresskarfrøene på en klut eller gasbind. Hvis du trenger nøyaktig rå frø, bør du ikke varme dem opp for tørking. Innkjøpte frø må vaskes i varmt vann og tørkes før bruk.
Stekt
Det er flere måter å termisk behandle gresskarfrø for bruk med HS:
- i en panne uten olje og salt - 30 minutter;
- i ovnen ved 180 ° C - 20 minutter;
- i mikrobølgeovnen - ikke mer enn 5 minutter.
Gresskarfrø til bruk under amming stekes uten krydder, salt eller søtningsmidler.
Bland for å øke amming
For å forbedre produksjonen av morsmelk brukes forvarmede frø tradisjonelt. Nøttene til sammensetningen kan også kalsineres litt.
Oppskrift på rette:
- Frø og nøtter blir tatt i like deler og malt til en fin krummestatus.
- Hell blandingen med kokt melk avkjølt til 60 ° C.
- Forholdet mellom nøttemasse og melk opprettholdes som 1: 3.
- Insister på middelet i minst 5 timer.
Ta en halv flytende sammensetning for å øke amming bør være 1 ss. l. tre ganger om dagen. I fravær av kontraindikasjoner kan oppskriften søtes etter smak.
Med kjære
Etter at barnet har fylt 4 måneder, kan en ammende mor bruke en blanding av gresskarfrø med honning. Rå frø, skrelt av, blir malt i en kaffekvern. Bland produktet med en ss. l. frø til 2 ss. l. honning.Oppbevar blandingen i kjøleskapet og ta en spiseskje om dagen.
Hvordan velge
Oppkjøpte, pakkede gresskarfrø kan behandles med spesielle preparater under produksjonen for å øke holdbarheten. Hvis mulig, bør du høste frøene selv.
Regler for valg og tilberedning av frø til en diett med HS:
- Du bør ikke kjøpe skrelte gresskarfrø. Råvarer kan ha blitt forurenset eller forurenset under rengjøring og emballasje. Et produkt uten beskyttende skall forringes raskere og kan også behandles med kjemikalier for konservering.
- Saltede gresskarfrø, brukt til HS, kan provosere væskeretensjon i kroppen, noe som fører til ødem.
- Butikkfrø med sukker, karamell, honning inneholder ekstra ingredienser mot kaking og smaksstoffer som kan påvirke melkekvaliteten.
- Innkjøpte gresskarfrø må vaskes i varmt vann og tørkes i en varm ovn i minst 5 minutter.
Begrensninger og kontraindikasjoner
Bivirkninger fra å ta gresskarfrø ses oftest av overdreven inntak. Barnet og moren kan oppleve oppblåsthet, oppblåsthet, forstoppelse, kolikk (hos en baby).
Ved amming kan gresskarfrø ha en uønsket effekt på en nyfødt, uavhengig av reaksjonen i kvinnens kropp. Så allergier og problemer med mage-tarmkanalen kan manifestere seg hos et barn i fravær av symptomer hos moren. I slike tilfeller stoppes inntaket av frø. Behandle symptomene etter behov.
Et betydelig overskudd av de anbefalte dosene for HS kan provosere følgende forhold:
- urolig mage på grunn av høyt oljeinnhold;
- dehydrering på grunn av en vanndrivende effekt;
- senking av blodtrykk (kritisk ved mors hypotensjon).
Konklusjon
Gresskarfrø for HS er en rimelig og veldig nyttig måte å få stoffer som er nyttige ikke bare for moren, men også for babyen. Å følge enkle regler for inntak vil sikre at frøene bare har nytte.
