Innhold
Det er forskjellige gresskaroppskrifter for type 2 diabetikere som du kan bruke til å diversifisere kostholdet ditt. Dette er forskjellige typer salater, gryteretter, frokostblandinger og andre retter. For at gresskaret skal gi kroppen maksimale fordeler, må det tilberedes ved et mildt temperaturregime og enda bedre konsumert rå.
Er det mulig for diabetes mellitus å spise gresskar
Med diabetes mellitus er gresskarmasse veldig nyttig i alle former: rå, kokt, dampet. For å oppnå den mest gunstige effekten, bør den tas på tom mage, atskilt fra andre typer mat.
Den mest nyttige rå grønnsaken for diabetikere. Dens glykemiske indeks er bare 25 enheter. Under tilberedningsprosessen kan denne indikatoren øke betydelig, spesielt hvis det er medfølgende ingredienser i oppskriften. For eksempel er GI av kokt frukt allerede 75 enheter, bakt - fra 75 til 85 enheter.
Gresskar forhindrer og lindrer følgende sykdommer og tilstander:
- hjerterytmeforstyrrelser;
- angina pectoris;
- hypertensjon;
- aterosklerose;
- sykdommer i nyrene, leveren, bukspyttkjertelen;
- grå stær;
- fedme;
- søvnløshet;
- prostrasjon;
- anemi;
- opphovning;
- Smittsomme sykdommer.
Tilstedeværelsen av en stor mengde pektin, vitaminer, samt noen sporstoffer (Fe, K, Cu, Mg), gjør det mulig å lykkes med å bruke gresskar til forebygging og behandling av kardiovaskulære patologier. Introduksjon av en grønnsak i den daglige menyen:
- forbedrer hjertefunksjonen;
- senker kolesterolnivået;
- normaliserer blodtrykket;
- øker oksygenkapasiteten til blodet;
- reduserer hevelse i bena, bukhulen;
- forbedrer tilstanden ved aterosklerose, cerebral iskemi.
Tilstedeværelsen av organiske syrer og delikat fiber i grønnsaken bidrar til å forbedre fordøyelsesprosessene. Styrker funksjonene og motiliteten til tarmene, galleblæren og kanalene, stimulerer utskillelsen av fordøyelsessaft fra magen, tarmene, samt bukspyttkjertelen og leveren. Grønnsaksmassen er nyttig for forkjølelse, metabolske forstyrrelser. Hver person med en slik diagnose bør lære mer om fordelene eller farene med gresskar for diabetikere.
Hvorfor gresskar er nyttig for diabetikere
Gresskar kan spises av diabetikere, da grønnsaken har en positiv effekt på bukspyttkjertelen, og stimulerer økningen i betaceller. Unike antioksidantegenskaper hjelper insulinsekresjonen. Takket være dette blir de mistede funksjonene i kjertelen delvis gjenopprettet.
Det er gunstig for diabetikere å konsumere vegetabilsk rå, og begrense mengden. Den daglige normen bør ikke være mer enn 200-300 g. For større sikkerhet og for å oppnå ønsket effekt, må den deles inn i flere mottakelser.
Når det er lite kalorier, har grønnsaken en høy næringsverdi. Energiværdien på 100 g av produktet er bare 22 kcal. Grønnsaken er rik på kalium. Dette gjør at produktet raskt kan lindre hevelse og styrke kardiovaskulærsystemet. Det høye innholdet av betakaroten hjelper til med å takle sykdommer i øyne og hud.
For type 1 diabetes
Fordelen med gresskar for type 1-diabetes er at når det brukes regelmessig i mat, begynner det å produsere eget insulin. Som et resultat avtar blodsukkeret. Takket være pektin forbedres vannsaltmetabolismen, maten absorberes godt, overflødig væske fjernes fra kroppen.
Grønnsaksmassen har en lett innhyllende egenskap og beskytter slimhinnen i fordøyelsesorganene mot utseendet av sår og erosjon. Fremmer vekttap, noe som gir pasienten med diabetes mellitus betydelig lindring.
For type 2 diabetes
Gresskar kan spises med type 2-diabetes, siden grønnsaken inneholder få kalorier. Som du vet, er den ofte provoserende faktoren for denne sykdommen overvekt, fedme. Også grønnsaken har evnen til å redusere glykemiske nivåer. Fiber bremser absorpsjonen av glukose og kommer inn i blodet. Sinket i grønnsaken hjelper den raskeste helbredelsen av sår, trofiske sår ved diabetes.
Gresskar retter for diabetikere
Du kan lage forskjellige retter fra gresskar med diabetes. De har lite kalorier, næringsrike og er lette å fordøye. Diabetikere må måle blodsukkernivået før og etter når de prøver en ny tallerken. På denne måten kan du bestemme hva som vil være kroppens reaksjon.
Gresskar salater
Som nevnt ovenfor er grønnsaken mest nyttig rå. Det vil se bra ut i salater, vitamincocktailer.
Eplesalat
Ingredienser:
- gresskar (masse) - 200 g;
- eple - 120 g;
- gulrøtter - 120 g;
- yoghurt (usøtet) - 100 g;
- Paranøtter - 50 g.
Skrell frukt, grønnsaker, hakk på et grovt rivjern. Tilsett yoghurt, rør. Dryss med hasselnøtter på toppen.
Rødbetsalat
Ingredienser:
- gresskar - 200 g;
- kokte rødbeter - 200 g;
- vegetabilsk olje - 30 ml;
- sitronsaft - 20 ml;
- dill (greener) - 5 g;
- salt.
Riv grønnsaker grovt, smak til med en blanding av sitronsaft og vegetabilsk olje. Dryss over finhakket dill og smak til med salt. Å blande alt.
Paprika og spinatsalat
Ingredienser:
- gresskar - 200 g;
- bulgarsk pepper - 150 g;
- spinat - 50 g;
- kefir - 60 ml;
- salt.
Mal gresskarmasse, hakk paprika i halve ringer, finhakk spinat. Kombiner og bland alle komponenter.
Fylte og bakt gresskar
Gresskar for type 2 diabetes mellitus er godt å lage mat i ovnen. Grønnsaker kan bakes, fylt med kjøtt og andre grønnsaker, ris, ost.
Gresskar fylt med kalkun
Ta ett lite langstrakt gresskar, skjær det i to og rengjør kjernen. Dryss innerveggene med vegetabilsk olje, pepper, salt. Stek i 20 minutter i ovnen ved +200 C. Forbered deretter fyllet. Det trenger følgende ingredienser:
- kalkunbryst - 300 g;
- løk - 1 stk .;
- gulrøtter - 1 stk .;
- selleri - 3 stilker;
- timian - 1 ts;
- rosmarin - 1 ts;
- hvitløk - 3 fedd;
- egg - 2 stk .;
- salt;
- pepper.
Stek kalkunen, kutt i terninger. Hakk også løk, gulrot, selleri og la det surre i olje i en panne, tilsett krydder og kjøtt. Kjør 2 egg inn i den resulterende massen, bland og ha i gresskarpotter. Stek i ytterligere 20 minutter.
Gresskar med paprika og løk
Skjær gresskarmassen i tynne skiver, ha i en bakebolle. Krydre med pepper, salt og olje. Hakk løken i halve ringer, smak til med krydder, smør, tomatsaus. Legg på toppen av gresskarlaget. Stekes i ovnen i omtrent en time.
Ingredienser:
- gresskar - 1 stk .;
- løk - 2 stk .;
- pepper;
- salt;
- vegetabilsk olje;
- tomatsaus.
For bakte grønnsaker kan du tilberede en saus med rømme, hakkede urter, hvitløk. Dette vil forbedre smaken og ernæringsegenskapene til retten.
Gresskarjuice
Gresskarjuice for type 2-diabetes i moderasjon vil være veldig gunstig. Den tilberedes best med en juicepresse. Hvis dette ikke er i huset, kan du bruke en blender, rivjern, kjøttkvern. Klem den hakkede grøtfulle massen gjennom osteklut. Drikk juice umiddelbart, da den raskt mister fordelene.
Gresskarjuice skal ikke fortynnes med mineralvann, det er bedre hvis det er en annen fersk juice, for eksempel eple, gulrot, rødbeterjuice. Det passer bra med appelsin, sitronsaft. Du bør ikke la deg rive med spesielt, siden drikken har en ganske høy konsentrasjon av glukose, som på grunn av mangel på fiber umiddelbart kommer inn i blodet.
Grøt med gresskar
Den mest nyttige frokostblandingen for diabetikere er bokhvete og havregryn. Du kan også lage hirse, risgrøt. Alle disse frokostblandingene passer bra til grønnsaker. Gresskar retter for type 2 diabetikere er verdt å vurdere.
Tallerken med bokhvete
Skyll grynene, tilsett vann i 2,5 timer. Tøm av uabsorbert vann. Skrell gresskar og eple, stek separat i folie ved +200 C til det er mykt.
Ingredienser:
- bokhvete - 80 g;
- vann - 160 ml;
- gresskar - 150 g;
- banan - 80 g;
- eple - 100 g;
- melk - 200 ml;
- kanel.
Hell bokhvete med melk, tilsett kanel, frukt og grønnsaker. Kok opp og fjern fra varmen.
Tallerken med hirse
Skrell gresskaret, hakk fint, skyll hirse. Hell alt i varm melk, tilsett litt salt, kok til det er mørt. For å stoppe grøten, legg den i ovnen i en halv time.
Ingredienser:
- gresskar - 0,5 kg;
- melk - 3 ss .;
- hirse - 1 ss .;
- salt;
- sukralose.
For å gjøre grøten søt, må du bruke et søtningsmiddel som sukralose. Gresskargrøt for diabetikere er også bra for matlaging i en langsom komfyr.
Gresskar gryte
Du kan lage frokostblandinger, kjøtt, cottage cheese gryteretter med gresskar. Oppskriftene på noen av dem blir diskutert nedenfor.
Gryte med løk og kjøttdeig
Ingredienser:
- gresskar - 300 g;
- løk - 3 stk .;
- kjøttdeig - 300 g;
- tomatsaus - 5 ts
Stev kjøttdeigen sammen med løk i terninger. Riv gresskaret, tøm overflødig væske, salt, legg i en form. Legg deretter et lag med kjøttdeig. Topp - gresskarlag igjen, smør med tomatsaus. Stek i 45 minutter.
Gryte med hirse og sitron
Gresskar vil lage en deilig pudding som er trygg for diabetikere og veldig gunstig for denne sykdommen.
Ingredienser:
- gresskar - 0,5 kg;
- hirse - 1 ss .;
- vann - 3 ss .;
- melk (varm) - 0,5 l;
- zest (sitron) - 3 ss. l.;
- zest (oransje) - 3 ss. l.;
- kanel;
- sukralose.
Skjær det skrelte gresskaret i terninger. Skyll hirse med varmt vann og deretter kokende vann. Ha grønnsaken i en kjele, tilsett vann og kok opp, tilsett deretter frokostblandingen. Stek i ca 6-7 minutter. Tilsett resten av ingrediensene, kok samme mengde under lokket. Sett deretter i kjøleskap.
Hvordan behandle trofasår med gresskar
I folkemedisin praktiseres behandling av diabetes og komplikasjoner med gresskar mye. Avkok av grønnsaksblomster i ren form eller blandet med andre urter brukes til å vaske purulente sår, trofiske sår.
Oppskrift 1
2 ss. l. blomster, hell en kopp kokende vann og la den ligge i et vannbad i 10 minutter, og deretter en halvtime til under lokket. Avkjøl, sil, tilsett kokt vann for å bringe volumet til 300 ml. Påfør kremer på de berørte områdene.
Oppskrift 2
Mal rå frukt i en blender, kjøttkvern eller fint rivjern. Påfør den resulterende grusen på en gasbind (serviett) på de berørte områdene, forny den hver morgen og kveld.
Oppskrift 3
Skjær frukten i tallerkener, tørk i ovnen ved lave temperaturer for å bevare næringsstoffene. Mal tørre råvarer til pulver. Dryss dem på sår, sår i diabetes. Du kan også bruke vegetabilske blomster.
Begrensninger og kontraindikasjoner
Rått gresskar er kontraindisert i sårlesjoner i mage-tarmkanalen, gastritt med lav surhet, samt i alvorlig diabetes. Det er bedre for pasienter med gastrointestinale sykdommer å bruke det kokt (dampet).
Konklusjon
Gresskaroppskrifter for type 2 diabetikere vil hjelpe deg med å tilberede næringsrike og sunne måltider som vil opprettholde en optimal balanse mellom næringsstoffer i kroppen og forbedre stoffskiftet. Grønnsaken vil også ha en terapeutisk effekt på kroppen, den vil tjene som en utmerket forebygging av mange komplikasjoner forbundet med diabetes mellitus.
