Hvor mye jern det er i granateple og hvordan du tar granateplejuice

Å drikke granateplejuice for å øke hemoglobin er gunstig. Frukten inneholder et stort utvalg av verdifulle vitaminer og elementer. Det ble funnet at naturlig granateplejuice er uunnværlig for anemi, det øker hemoglobin, og har også en positiv effekt på helsen generelt.

Er det jern i granaten

Granateple er et lagerhus med næringsstoffer og vitaminer. Det er i stand til å øke kroppens generelle tone, forbedre immuniteten. 100 g frukt inneholder opptil 40% av det nødvendige daglige inntaket av vitaminer som bidrar til å fylle på det daglige forbruket av frukten:

• B6 - 25%;
• B5 - 10%;
• B9 - 4,5%;
• C - 4,4%;
• B1 - 2,7%;
• E - 2,7%;
• PP - 2,5%.

Frukten er også rik på makro- og mikroelementer, spesielt inneholder 100 g granateple:

• jern: 5,6%;
• kalium - 6%;
• kalsium - 1%;
• fosfor - 1%.

Jern er involvert i å opprettholde det nødvendige nivået av hemoglobin i blodet, syntesen av en rekke enzymer og DNA. Hovedfunksjonen til elementet i menneskekroppen er levering av oksygen til cellene, deltakelse i prosessen med hematopoiesis.

Den daglige normen for en person er presentert i tabellen:

Øker granateplejuice hemoglobin

Granateplejuice med jernmangelanemi øker hemoglobin hos både barn og voksne. Det er spesielt viktig å overvåke nivået på denne indikatoren for gravide kvinner. Normalt er det innenfor:

• hos kvinner 120 g / l;
• hos menn - 130 g / l.

Ifølge statistikken lider en fjerdedel av befolkningen av anemi. For lave priser er notert hos rundt 900 millioner mennesker i verden. I utgangspunktet er unge kvinner i fare, inkludert gravide og ungdommer. Det er veldig farlig å ikke øke hemoglobin i tid med anemi hos forventede mødre - fosteret vil lide.

I tillegg til jerninnholdet er askorbinsyre tilstede i sammensetningen av granateple. C-vitamin hjelper elementet til å bli absorbert to ganger bedre, og som et resultat - å øke nivået av hemoglobin i kroppen.

Hvordan drikke granateplejuice med lavt hemoglobin

Barn fra ett år anbefales å konsumere 2-3 ts. granateplejuice om dagen. Skolebarn kan drikke opptil 3 glass om dagen, mens det er viktig å ikke glemme å fortynne det med vann.

For å øke hemoglobin på et lavt nivå i kroppen, anbefales det å drikke granateplejuice i henhold til ordningen: ikke mer enn 1 glass på 30 minutter. før måltider 3 ganger om dagen i 2-3 måneder. Da må du ta en pause, og kurset kan gjentas igjen.

Å lage en drink som kan øke kroppens jernnivåer er ikke vanskelig, siden selve frukten er ganske saftig. Fra 100 g korn oppnås i gjennomsnitt 60 ml naturlig juice. Det er flere måter å lage mat hjemme på:

1. Rull skrelte granatepler gjennom kjøttkvernen.
2. Mos den avskallede frukten grundig, og prøv å holde skallet intakt. Lag deretter et hull med en kniv og hell ut saften.
3. Fjern frøene fra det skrelte granateplet, legg på osteklut og press saften ut av dem for hånd.
4. Skjær frukten i 2 halvdeler og bruk en juicepresse.
5. Skrell granateplet og fjern frøene. Bruk hvitløk til å trekke ut væsken.

Ferskpresset juice inneholder maksimal mengde vitaminer og næringsstoffer.Det er mulig å øke nivået av hemoglobin selv med anemi ved hjelp av naturlige produkter, og ikke bare medisiner.

Butikk-kjøpt granateplejuice i glassflasker er billigere, bedre og har lengre holdbarhet. Imidlertid kan den inneholde fargestoffer, konserveringsmidler eller andre tilsetningsstoffer. Fordelene med drikken, hvis de konsumeres for å øke hemoglobin, går dermed tapt. I tillegg går noen viktige stoffer tapt i løpet av flere trinn i den teknologiske kjeden.

Hvor mye granateple skal spises for å øke hemoglobin

For å øke hemoglobin er det ikke nødvendig å drikke juice, du kan også spise granatepler. For forebygging anbefaler leger å konsumere 100 g korn om morgenen før frokost. Men gitt at det ikke er vanskelig å lage juice, vil det være mer praktisk å ta det til medisinske formål for å fylle på jern og heve hemoglobinnivået til normalt i flere uker i form av en drink.

Så, et effektivt middel for lave hemoglobinnivåer i kroppen er å spise 1 granateple per dag. Det er nødvendig å vaske frukten og føre den gjennom kjøttkvern eller kjøkkenmaskin. Granateple skal ikke skrelles eller gropes på samme tid. For å få den nødvendige dosen jern og øke hemoglobin, anbefales det å spise 3-5 ss. l. før måltider, 3 ganger om dagen - i 2 uker.

Deilige og sunne oppskrifter for å øke hemoglobin

Du kan ta granateplejuice for å øke hemoglobin ikke bare i ren form. En ferskpresset drink vil smake bedre og absorberes bedre hvis du blander den:

• Med honning og sitron. Til 1 ts sitronsaft tilsett 50 g granateplejuice og 20 g honning, og deretter 5 ss. l. varmt vann. Rør alt sammen og drikk 2 ganger om dagen i 1 ts;
• Valnøtter. Om morgenen spiser de et halvt granateple, og om kvelden - noen stykker valnøtter;
• Rødbetsaft. Bland like deler bete og granateplejuice. Ta med honning 3 ganger om dagen i 2 ss. l.;
• Rødbeter og gulrotjuice. Bland 2 deler granateple, 3 deler gulrot og 1 del rødbeterjuice. Drikk 1 glass på 20 minutter. før måltider 3 ganger om dagen.

Er det mulig å spise granateple med økt hemoglobin

I en slik situasjon anbefaler leger å avstå fra å spise granateple og mat som inneholder jern og kan øke nivået av hemoglobin i kroppen enda mer.

Kontraindikasjoner og forholdsregler

Det er viktig å vite at frukten kan forårsake en alvorlig allergisk reaksjon, så folk som er utsatt for det, bør være forsiktige.

Granateple øker hemoglobin, men i noen tilfeller kan det være strengt kontraindisert.

• Granateple i noen form anbefales ikke for høy surhet i magen;
• For forstoppelse. Vær forsiktig med granateplefrø. De absorberes ikke av kroppen og skilles ut i samme form som de kommer inn i. Dette kan føre til forstoppelse;
• Med hypotensjon. Frøolje er rik på vitamin E, men senker blodtrykket, derfor bør ikke hypotensive pasienter misbruke dem;
• Drikken skal ikke tas i tilfelle problemer med mage-tarmkanalen (mage- eller duodenalsår, pankreatitt, etc.). Dette skyldes det faktum at en stor mengde vitamin C (askorbinsyre) har en negativ effekt på slimhinnene i mage og tarm. I tillegg kan forstoppelse være et problem. Selv i forbedringsperioder, bør du først konsultere en lege;
• Med individuell intoleranse mot produktet.

Konklusjon

Å drikke granateplejuice for å øke hemoglobin er riktig og effektivt. Det viktigste er å ta hensyn til kroppens generelle tilstand, for eksempel tilstedeværelsen av en hvilken som helst sykdom eller en tendens til allergi. Det er viktig å ikke glemme å fortynne drikken med vann og oppsøke lege på forhånd for å øke kroppens ytelse og ikke forverre helsen.

Anmeldelser av granateple for hemoglobin

Anbefalte bidrag

Hvordan lage aprikosjuice

Tranebærjuice

Rødbetejuice i nesen

Pærejuice i en juicer for vinteren

Blåbærjuice

Melonsaft

Hvorfor er bjørkesaft nyttig for menneskekroppen?

Rengjøring av leveren med olje og sitronsaft

Sitronsaft: oppskrifter hjemme